Home Kinh nghiệm thẩm mỹ Các thực phẩm ngừa mụn hiệu quả trong mùa hè

Các thực phẩm ngừa mụn hiệu quả trong mùa hè

Mùa hè tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, kết hợp với khói bụi, vi khuẩn sẽ khiến da rất dễ bị nổi mụn. Để ngăn ngừa da nổi mụn, hãy bổ sung ngay các thực phẩm ngừa mụn dưới đây.

cac-thuc-pham-ngua-mun-hieu-qua-trong-mua

Nho đỏ

Nho đỏ chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tình trạng nhiễm trùng da và các bệnh trên da như chàm bội nhiễm, bệnh vẩy nến. Loại trái cây này còn giúp giảm dị ứng trên da. Qua đó, nho đỏ giúp phòng ngừa mụn hiệu quả.

Trà xanh

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh cao gấp 20 lần vitamin E, acid tannin và các khoáng chất thiết yếu khác nên có khả năng xóa tan nỗi lo mụn “biểu tình”. Ngoài ra, trà xanh còn hỗ trợ giảm đường huyết, điều hòa huyết áp, giảm stress hiệu quả. Một cốc trà xanh mỗi ngày là hàm lượng bạn cần nạp để ngăn ngừa mụn xuất hiện trong mùa hè.

cac-thuc-pham-ngua-mun-hieu-qua-trong-mua-1

Gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, magie, protein và các chất chống oxy hóa. Gạo lứt còn giúp điều hòa lượng hormone trong cơ thể, giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa mụn. Có thể sử dụng gạo lứt để nấu cơm, nấu cháo hoặc xay ra thành bột để làm bún, bánh cuốn, đây là những món ăn không những ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe.

Quả bơ

Trái bơ chứa nhiều vitamin E và vitamin C, giúp giảm nhiễm trùng và dưỡng ẩm tuyệt vời cho da. Bơ còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin E, acid folic, kali và chất béo đơn không bão hòa tốt cho cơ thể. Mỗi ngày ăn một nửa trái bơ sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và một sức khỏe tốt.

cac-thuc-pham-ngua-mun-hieu-qua-trong-mua-2

Các loại rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, một chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ giúp bạn “đánh bay” mụn hiệu quả. Các loại rau ăn lá có màu xanh như lá củ cải trắng, rau sam, cải xoang, bắp cải… là những sự lựa chọn lý tưởng cho thực đơn của bạn.

nguyenphuong