Home Làm đẹp Tổng hợp những thực phẩm chống lão hóa da

Tổng hợp những thực phẩm chống lão hóa da

Cam, dâu,  lựu, ca cao, trà xanh… là những thực phẩm quen thuộc. Bạn có biết rằng đây là những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả. Nếu được sử dụng thường xuyên, những thực phẩm này sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mịn không tì vết. Cùng tham khảo những thực phẩm chống lão hóa dưới đây để sử dụng chúng nhiều hơn mỗi ngày.

Cam chứa hàm lượng vitamin C cao, cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da chống lại sự hủy hoại của gốc tự do, là nguyên nhân gây nên lão hóa da.

Cam là 1 trong những thực phẩm chứa chất chống lão hóa da
Cam là 1 trong những thực phẩm chứa chất chống lão hóa da

Cà chua chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Ăn cà chua thường xuyên giúp gan hoạt động tốt, tạo cảm giác ngon miệng, tươi mát.

Lựu chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm vết nhăn và làm da sáng mịn. Lựu cũng kéo dài tuổi thọ của tế bào sản sinh ra elastion và collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Nha đam giàu vitamin A, C, E, B12 cùng các axit amin và khoáng chất có tác dụng thanh nhiệt giải độc đồng thời giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Nha đam kích thích sự tổng hợp collagen, giúp da đàn hồi tốt và căng mịn. Ngoài ra, nha đam còn có thể tiêu diệt mụn, loại bỏ tế bào chết, thu hẹp lỗ chân lông, cho bạn làn da săn chắc.

Súp lơ xanh là một trong những loại rau nhiều dinh dưỡng và làm đẹp da hiệu quả
Súp lơ xanh là một trong những loại rau nhiều dinh dưỡng và làm đẹp da hiệu quả

Súp lơ xanh có chứa chất Phytochemicals, có thể làm tăng hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể với các loại siêu vi, ngăn chặn bệnh tật phát sinh. Thành phần vitamin trong loại rau này rất phong phú, nhất là 11 loại vitamins, nhiều nhất là A, E, C và axit folic giúp trẻ hóa cơ thể và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Dầu oliu chứa chất chống oxy hóa trong dầu ôliu làm giảm quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó Vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi lại làn da xấu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, không khí ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá.

Trà xanh cũng là thực phẩm chứa nhiều Phenolic. Thưởng thức một tách trà xanh mang lại nhiều lợi ích hơn là sự thư giãn. Chính thành phần kháng sinh chống viêm của trà xanh bảo vệ cơ thể bạn và một trong những tác dụng này là nuôi dưỡng da mặt.

Sữa chua ngọt mát và chứa nhiều chất chống oxy hóa
Sữa chua ngọt mát và giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Sữa có thể đem lại cho chúng ta một làn da mềm mại và sáng trắng.

Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, miễn dịch mà còn có tác dụng trẻ hóa làn da nhờ acid lactic ngăn chặn các vi khuẩn gây hại, tái tạo tế bào và chống lão hóa.

nguyenphuong